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La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un tipo de terapia que combina la terapia cognitiva (estimula los procesos de pensamiento) con la terapia conductual (se centra en la conducta que responde a estos pensamientos).

Es una de las terapias más utilizadas por psicólogos para ayudar a modificar pensamientos, emociones y conductas negativas en un periodo relativamente corto. La TCC suele emplearse para tratar la ansiedad y la depresión leve o moderada.

¿Para qué tipo de trastornos está indicada la Terapia Cognitivo-Conductual?

Además de tratar la ansiedad y la depresión, la TCC puede ser muy efectiva para:
La TCC ayuda a modificar la manera en que pensamos y reaccionamos ante diversas situaciones, especialmente aquellas que nos generan estrés, ansiedad o miedo.

Se centra en trabajar los problemas del “aquí y ahora”, con el objetivo de mejorar el estado emocional en el presente.

En muchas ocasiones creemos que reaccionamos de determinada forma por una causa concreta, pero mediante este tipo de terapia podemos identificar, comprender y analizar la relación entre situación, pensamiento, emoción y conducta. Esto permite tomar conciencia de patrones poco funcionales y, con la ayuda profesional adecuada, modificarlos.

De este modo, la persona aprende a replantear sus pensamientos, gestionar mejor sus emociones y desarrollar respuestas más saludables, reduciendo el malestar, el estrés y la ansiedad derivados de un descontrol emocional.

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