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Terapia cognitivo conductual
Es una de las terapias más utilizadas por psicólogos para ayudar a modificar pensamientos, emociones y conductas negativas en un periodo relativamente corto. La TCC suele emplearse para tratar la ansiedad y la depresión leve o moderada.
¿Para qué tipo de trastornos está indicada la Terapia Cognitivo-Conductual?
Además de tratar la ansiedad y la depresión, la TCC puede ser muy efectiva para:
- Estrés
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Fobias o miedos irracionales (agorafobia, fobia social, etc.)
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Trastorno bipolar (como apoyo al tratamiento psiquiátrico)
- Esquizofrenia (como terapia complementaria)
- Problemas de control de la ira
- Problemas de sueño
- Dificultades en relaciones afectivas, familiares o laborales
La TCC ayuda a modificar la manera en que pensamos y reaccionamos ante diversas situaciones, especialmente aquellas que nos generan estrés, ansiedad o miedo.
Se centra en trabajar los problemas del “aquí y ahora”, con el objetivo de mejorar el estado emocional en el presente.
En muchas ocasiones creemos que reaccionamos de determinada forma por una causa concreta, pero mediante este tipo de terapia podemos identificar, comprender y analizar la relación entre situación, pensamiento, emoción y conducta. Esto permite tomar conciencia de patrones poco funcionales y, con la ayuda profesional adecuada, modificarlos.
De este modo, la persona aprende a replantear sus pensamientos, gestionar mejor sus emociones y desarrollar respuestas más saludables, reduciendo el malestar, el estrés y la ansiedad derivados de un descontrol emocional.
La solicitud es gratuita y sin compromiso.
¿Cómo funciona?
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